Le smoothie énergie

DIY smoothie energy 2Désolée les amis, pas de look pour cette semaine car je suis en repos forcé. Genre allongée, pas bougée, bien sage, la Alex. Alors, en attendant d’être de nouveau au taquet mes p’tits poulets, je vous livre ma recette du smoothie énergie, qui met de bonne humeur tellement il est bon, et qui permet aussi (et c’est bien là le but!) de tenir la forme toute la matinée. C’est ma p’tite recette maison, faite de fruits, de graines et de céréales. Je partage avec vous aujourd’hui les secrets de ma potion. Power forever!

DIY smoothie energy

Pour faire votre mixture, il vous faut:

N°1 1 cuillère à café de sirop d’érable
N°2 1 cuillère à café de graines de sésame
N°3 1 pincée de graines de tournesol
N°4 1 cuillère
N°5 200 Gr de framboises surgelées (en vente chez picard)
N°6 2 kiwis bien mûrs
N°7 35 cl de jus de pomme
N°8 3 cuillères à café de flocons d’avoine
N°9 1 blender (pas sur la photo)

fresh fuits

Etape 1: Versez dans le blender les framboises, les kiwis coupés en morceaux et le jus de pomme, et mixez l’ensemble pendant 3 min env.

DIY smoothie energie

Etape 2: Vous obtenez une texture lisse. Versez désormais 3 cuillères de flocons d’avoine.

DIY smoothie energie

Etape 3: Puis versez successivement la cuillère à café de sirop d’érable, la cuillère à café de graines de sésame, et la pincée de graines de tournesol.

mini-film-2

Etape 4: Mixez le tout une nouvelle fois, pendant 3 min env, et voilà c’est prêt!

Blog DIY ArtlexCe smoothie, bourré d’énergie et de vitamines, est délicieux et réjouira vos papilles!

DIY smoothie energie

smoothie energie

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Mmmm. . . ! Trop bon pour le goûter aussi, avec quelques belle brochettes de bonbons et des petites étoiles sucrées! Régalez-vous! 🙂

Artlex Blog DIY smoothie

mini-film-final

Photos: Artlex

14 Commentaires

  • 21 mars 2013 à 10 h 24 min

    C’est trop beau ! Quand je serai une fille parfaite, je me ferai un smoothie tous les matins c’est vraiment trop la classe. Reposes toi bien ma belle : ) BISOUS
    Thaïs

    • Artlex
      21 mars 2013 à 20 h 49 min

      🙂 Ohh, mais tu es déjà parfaite! Ca prend du temps de faire un smoothie tout les matins! Mais le dimanche, quand rien ne presse, c’est top! bisous

  • Coralie
    21 mars 2013 à 10 h 54 min

    Super ce smoothie, ça donne envie, à essayer vite vite vite !
    Prend bien soin de toi, ainsi que de bébé, reposes toi et tout et tout ! Pour nous revenir en forme ! Parce que quand on fouille sur ton blog, on trouve plein de trucs géniaux, et alors tes DIY ils sont génialissimes !
    Merci pour toute cette bonne humeur, cette joie que tu fais partager sur tes photos ! Un vrai rayon de soleil ! Alors maintenant c’est a tes lectrices de te rendre l’appareil et de te soutenir avec plein de bonne humeur !
    Plein de bisous !!!

    • Artlex
      21 mars 2013 à 20 h 49 min

      Merci merci pour ce gentil message qui me touche beaucoup! Des bisous

  • 21 mars 2013 à 12 h 18 min

    Ca à l’air bien bon ce smoothie! Normalement, je devrais recevoir mon blender d’ici 1h (je l’attends depuis 8h ce matin , il va bien finir par arriver), je testerai.

    • Artlex
      21 mars 2013 à 20 h 49 min

      Régale toi!

  • 21 mars 2013 à 13 h 33 min

    Une super boisson pour commencer la journée ! J’espère que le repos forcé ne durera pas trop longtemps, je sais ce que c’est et c’est pas franchement drole !
    Bisous

    • Artlex
      21 mars 2013 à 20 h 52 min

      🙂 Merci pour ton message! Si c’est pour quelques jours, ça va, si c’est pour les 3 prochains mois, c’est autre chose! J’ai le verdict demain! Bisous

  • 21 mars 2013 à 13 h 35 min

    En voilà un smoothie hyper nutritif ! <3

    • Artlex
      21 mars 2013 à 20 h 53 min

      🙂 Il tient bien au ventre!

  • 21 mars 2013 à 18 h 57 min

    Huuum miam miam !! Il faudrait que je tente car moi je suis KO aussi !

    Je lis que tu es allité, c’est à cause de la fatigue ou alors tu as des petits soucis ? Bon courage en tout cas ! Je connais !

    Bises !

    • Artlex
      21 mars 2013 à 21 h 07 min

      Je t’ai répondu sur ton blog. 🙂 Bisous

    • 21 mars 2013 à 21 h 13 min

      Ah mais ca le médical …. Mais ta gynéco elle t’a rien dit de plus ?! Ton col va bien ? Tu as des contractions ?
      Si ca peut te rassurer pour mes deux premières grossesses j’ai été plus ou moins allité également à cause de contractions qui à force agissaient sur mon col mais j’ai toujours fini à terme (38 et 39SA) alors que mon premier j’ai fait deux menaces d’accouchement prématuré.

  • 22 mars 2013 à 8 h 09 min

    dééélicieux =P

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